Понедельник, 10.12.2018, 10:29
Приветствую Вас Гость | RSS

-Краснослободская СОШ №1

Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Посетившие нас сегодня:
Друзья сайта

Каталог статей

Главная » Статьи » Опыт учителей » Физическая культура

Занятия спортом на свежем воздухе. Подготовил учитель физкультуры Тарасов А. Н.

Значение свежего воздуха, физкультуры и спорта для укрепления здоровья и работоспособности учащихся

 

Школьный возраст – это период быстрого роста и физического развития детей. Поэтому школа должна приложить как можно больше усилий, чтобы обеспечить нормальное физическое развитие учащихся.

Именно об этом говорил в своё время М.И.Калинин.

Поставив русский язык и математику на первое место среди учебных предметов, М.И.Калинин сказал далее, что третьим важным предметом он считает физкультуру.

«Почему же я поставил физкультуру на одну линию с русским языком и математикой?

В первую очередь потому, что я хочу, чтобы все вы были здоровыми гражданами. Если наша школа будет выпускать людей с испорченными нервами и расстроенными желудками, то куда же это годится? Таким людям будет трудно найти счастье в жизни. Какое же может быть счастье без хорошего, крепкого здоровья? Мы должны готовить себе здоровую смену – здоровых мужчин и женщин.. »

Регулярные занятия физкультурой и спортом укрепляют здоровье и повышают работоспособность учащихся. Юные спортсмены не боятся резких охлаждений и меньше болеют простудными заболеваниями, реже пропускают уроки в школе и не отстают в учёбе. Под действием тренировок улучшается физическое развитие, работа сердца, повышается сила дыхательных мышц и становится более глубоким вдох и выдох. В результате в организм поступает больше кислорода, а это влияет на умственную работоспособность. Это благоприятное воздействие заметно при правильном чередовании умственного труда с различными физическими упражнениями в виде утренней гимнастики, подвижных игр на свежем воздухе в перемены, физкультпауз на уроках и во время приготовления домашних заданий .

Под влиянием ежедневных физических упражнений усиливается рост тела, увеличивается окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, мышечная сила, улучшается работа сердечно сосудистой системы.

Гимнастику до занятий лучше проводить на открытом воздухе при температуре не ниже +10ос или, если погода не позволяет, проводится в хорошо проветренных коридорах.

Физкультурные минутки проводятся во время уроков. Они способствуют восстановлению умственной работоспособности, снимают влияние статических нагрузок на организм, предупреждают нарушения осанки . В 1-4 классах физкультпаузы проводятся 2-3 раза в день, начиная со второго урока, в 5-9 –по мере необходимости.

Важное место в укреплении здоровья занимают естественные факторы природы - солнечные лучи, воздух и вода, которые при правильном использовании укрепляют здоровье и закаляют организм.

Активный отдых детей на свежем воздухе - необходимое условие для успешной учёбы ребёнка, важнейший элемент в режиме его дня, средство закаливания.

Закаливание воздухом - наиболее доступная процедура. Её можно проводить даже во время сна летом при открытых окнах, а в холодное время года – при открытой форточке. Закаляться можно во время прогулок, походов, катания на коньках, ходьба на лыжах, любых гимнастических упражнений и спортивных игр, выполняемых на свежем воздухе.

Туристские походы - одна из замечательных форм оздоровительных закаливающих мероприятий. Однако в поход школьники допускаются только с разрешения врача. В очень жаркую погоду идти в поход не рекомендуется. Походы на лыжах или пешком устраивать лучше в безветренную погоду, при температуре не ниже – 8ос-15о с .

Занятия физкультурой и спортом на свежем воздухе полезны в любое время года. Несмотря на капризы природы, это замечательная альтернатива тренажерному залу. Есть множество мест для тренировок: это и открытые спортплощадки, и пришкольные стадионы, и городские парки.

Категория: Физическая культура | Добавил: Scorpion (26.05.2016)
Просмотров: 311 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Электронный журнал
Поиск
Форма входа